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ゆる運動ならピラティスから始めよう！
「運動しなきゃ」と思っても、何から始めればいいかわからない…。
そんな方にこそおすすめなのがピラティスです。
ピラティスはリハビリから生まれたエクササイズなのは有名です。
激しい運動ではなく、ゆっくりとした呼吸と小さな動きですが、地味に効く！
インナーマッスル（深層筋）を鍛えられるのが魅力です
もちろん慣れてきたらもっと負荷を強くしたり、発展的なエクササイズに挑戦することで、
やった感のあるものにすることもできますし、筋トレ要素を加えることで全体を整えながら気になる部分を集中的に鍛えたりもできます。
体力の低下や姿勢の変化が気になっていませんか？
ピラティスは背骨や骨盤を整えながら、しなやかで疲れにくい体づくりをサポートしてくれます
無理なく続けられる運動としてとってもおすすめです！
まずは体験レッスンに来てみませんか？
