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ほぐすだけじゃない! ストレッチポール®でエクササイズの幅が広がる
こんにちは！
いろいろなプロップス（小道具）の１つにストレッチポール®があります。
長さ約98cm｜直径約15cm、縦に仰向けに乗った時に、手足の重さで全身にストレッチ効果を与えられるよう、最適な形と高さ、ほどよい反発性と硬度に設計されています。
直径15cmは、開発初期に多くのモニタリングを行った結果選ばれた大きさで、発売以来変わらないそうです。
ストレッチポール®に縦に仰向けに乗ると、アウターマッスル（外側の筋肉）がゆるみ、”ストレッチ”の状態に。
そこで細かな動きをすることで、身体のインナーマッスル（深層部の筋肉）が刺激され、ほぐれていきます。
ピラティスを始める前に、身体の硬さが強い時はストレッチポール®で緩めてから動いていくことで、エクササイズの効果が高まります。
それだけでなく、ピラティスでは身体の細かい部分を意識して動きますが、ストレッチポール®を身体の一部にあてることで感覚をつかみやすくしたり、転がる力を利用して可動域を広げたりコントロールしたり、エクササイズのバリエーションを格段に増やすことができます！
本物は少しお高めですが、1本あればおうちでも活用できますよ！
具体的なやり方はレッスンでお伝えしますね！
はじめて知らない場所に行ってパーソナルレッスンを受けるのって緊張しますよね
でも、
全く緊張は不要です
友達のお家に遊びに来た感覚で♪
レッスン開始5分前にお越しください。
