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セラバンド（ピラティスバンド）でエクササイズをサポート！
こんにちは！
いろいろなプロップス（小道具）の１つにセラバンド（ピラティスバンド）があります。
もともとリハビリ目的で作られたエクササイズグッズで、平たいゴムでできていて、メーカーによっては色別に強度を分けています。
自分の身体のと合ったセラバンドを選び、バンドの伸縮力を調整しながら身体の部位を強化し、リカバリーや筋力アップを図っていきます 。
コンパクトで手軽に持ち運べるので、パーソナルトレーニング以外のグループレッスンでも大活躍します！
伸縮自在なので筋肉や関節を強化するのにふさわしいグッズです。
ピラティスでは呼吸とともに身体の細かい部分を意識して動きますが、セラバンドの伸縮力が身体の感覚を感じやすくし、反発力を利用してこと動いたり抵抗することで、いままでやりにくかったエクササイズもサポートをします☆彡
それだけでなく、セラバンドを使うことでエクササイズのバリエーションを格段に増やすことができます！
1本あればおうちでもできます！
具体的なやり方はレッスンでお伝えしますね！
はじめて知らない場所に行ってパーソナルレッスンを受けるのって緊張しますよね
でも、
全く緊張は不要です
友達のお家に遊びに来た感覚で♪
レッスン開始5分前にお越しください
