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「意識しなくても、自然と良いものを選べる」ようになる思考の変化
こんにちは！
「今日はどんな服を着よう」
「夜ごはんは何を作ろう」
「何時に起きて何時に寝ようか」
「あの人とどんな会話をしようかな」
普段は意識することはほとんどありませんが、私たちの毎日は選択の連続です。
そんな日常の選択にも思考があって、ピラティスが影響するとしたら？？
ピラティスは単なる筋トレやストレッチではなく、呼吸と身体の感覚に集中する“マインドフルな運動”です。
続けることで、身体だけでなく「思考」や「選択」にも変化が現れるのです。
◎ピラティスが脳に与える影響
ピラティスでは、深い呼吸とゆっくりとした動きによって、自律神経が整い、脳の前頭前野（意思決定や集中力を司る領域）が活性化すると言われています。
これにより、ストレスに流されず、自分にとって“本当に必要なもの”を選びやすくなるのです。
また、ピラティスは「今の自分の状態に気づく力」を育てます。
肩がこっている、呼吸が浅い、疲れている——そうした身体の声に耳を傾ける習慣が、食事や生活習慣にも自然と反映されていくのです。
◎“選ぶ力”は習慣で育つ
ピラティスを通じて育まれる「選ぶ力」は、食事、睡眠、人間関係、働き方など、人生のあらゆる場面に波及していきます。
自分の体にとって心地よいもの、必要なものを選ぶ——それは、自己肯定感や幸福感にもつながる大切な力です。
「なんとなく選ぶ」から「意識して選ぶ」へ。
そして「意識しなくても、自然と良いものを選べる」ようになる。
それが、ピラティスがもたらす“思考の変化”なのです。
ピラティスは、筋肉だけでなく、脳と心にも働きかけるエクササイズ！
続けることで、あなたの選択は、もっと優しく、もっと健やかになっていきます。
次の選択——その選び方が、きっと変わっているはずです。
