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シニア世代こそ取り入れたいパーソナル・マシンピラティス
こんにちは！ ２０２６年もよろしくお願いいたします！
仕事始めの日には膝の疾患をお持ちのシニア世代のお客様にお越しいただきました。
シニア世代の方にもピラティスはとってもおすすめです。
年齢を重ねると、「立つ・座る・歩く」といった日常の動作が少しずつ負担に感じられることがあります。
膝や腰の違和感、筋力の低下、姿勢の崩れ…。
こうした変化は自然なものですが、放っておくと動くこと自体が億劫になり、さらに体力が落ちるという悪循環につながりがちです。
ピラティスは、体の深層にあるインナーマッスルを無理なく鍛え、姿勢や動作の質を整えるエクササイズ。
マシンを使う場合、身体への負担を最小限にしながら必要な筋力を効率よく引き出せるのが大きな特徴です。
スプリングにサポートしてもらうことで、膝に負担を少なくしながら立ち上がりや歩行に必要な筋肉を鍛えることができます。
パーソナルレッスンなら一人ひとりの体力や関節の状態に合わせてプログラムを調整できるため、「ついていけるかな」という不安もありません。
動きの癖や姿勢の偏りを丁寧に見極めながら進めるので、無理なく続けられ、効果を実感しやすいのも魅力です。
「最近、歩くとすぐに疲れる」「膝に不安がある」「もっとたくさん歩きたい」
——そんな思いを抱えるシニア世代にこそ、ピラティスは心強い味方になります。
体が変わると、気持ちも前向きに！
日常の動作が楽になると、外に出るのが楽しみになり、生活の質そのものが豊かになりますよ！
