大阪市 M様
現代人の日常にスマホは欠かせませんが、実際１日何時間ぐらいスマホを見ているかというと２～３時間にもなるそうです( ;∀;)
電車に乗っている時も、家にいる時も、無自覚にスマホを見ていることが多いはず．．．
頭の重さは体重の１０分の１もあり、５０kg の人で約５kgのボーリングの玉ほどもあります
スマホを見る時、たいていの人は下を向いていて、そんな重い頭を支える首には相当の負担がかかっているのです
実際、首を傾ける角度が大きくなるほど、頸椎（首）にかかる負担が大きくなるという研究結果も出ていて、頭の位置が前方にスライドした「ストレートネック」、肩、腕の付け根が巻き込むように前にスライドした「巻き肩」や、肩こり、首こりの大きな原因になってしまいます
写真はマシンピラティスのパーソナルレッスンを７回終了後のものです
耳たぶと肩を結んだラインの角度が小さくなり、頸椎が中間位に近づくことでストレートネックや巻き肩が改善されてきたことがわかります！
立ち姿がとても美しいですね！
肩や首への負担も確実に減って、身体全体が軽く感じられます
ピラティスは、継続により徐々に根本から身体を変化させることができます
そしてスマホを見る時の姿勢もできるだけ下を向かないようにするなど、日常生活への気づきと変化も期待できます
一緒に健康でキレイな一生モノの身体を手に入れましょう！
