目次
ずっとリバウンドしない身体をキープすることができます！
こんにちは！
今日はピラティスとダイエットについてお伝えしてみたいと思います。
ダイエット目的でピラティスを始められる方も多いです(*^-^*)
体重を減らすことにフォーカスするなら、食事制限が一番手っ取り早いかもしれません。
短期集中型の激しい運動に取り組んで集中的に体重を減らす方法もあります。
でも、何度もリバウンドしてしまった経験がある方もいると思います泣
「ダイエット目的でピラティスをはじめる」
それ、大正解です！
ピラティス自体はランニングなどの有酸素運動を比べると直接ダイエットに働くのではなく、身体のアライメント（姿勢）を整えることによって、内臓が正しい位置に戻って機能しやすくなったり、血行やリンパの流れがよくなって代謝があがり、適正体重になっていった結果ダイエットが成功するといえます。
なので、手っ取り早くはありませんが、ずっとリバウンドしない身体をキープすることができるのです！
