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アークバレルのワークショップに参加しました
こんにちは！
すこし前になりますが、アークバレルを使ったリフォーマーエクササイズのワークショップに参加してきました。
アークバレルとは、
樽を切ったような滑らかなカーブが特徴のピラティスの補助器具です。
背骨の柔が軟性が少なく、起き上がり運動で首に負担がかかってしまう方は、バレルに体重を預けることで負担が少なくなり、普段意識しにくい筋肉の使用や、柔軟性をより引き出す事ができます。
パーソナルレッスンでも積極的に使っていきたい補助器具です！
今回のワークショップでは背骨の柔軟性を補助する目的だけでなく、妊娠中の方へのアプローチ、不安定な傾斜部分をあえて支持にして体幹の安定を図るアプローチなどいろいろ学んできましたので、少しずつレッスンでお伝えしていきますね！
