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専用ボールを使ったセルフメンテナンス「ヤムナ」
こんにちは！
ピラティスと出会った頃、イベントでヤムナという専用ボールを使ったワークショップを受けたことがありました。
その時、たった１回で身体が変わった感覚に感動したのですが、単発のワークショップだったのでそれきりになっていました。
最近、無意識の身体の力みを解く方法を探していて、ピラティスの効果を感じる前に「難しい」とあきらめてしまう人を減らしたいと考えていて、「ヤムナ」のことを思い出しました。
早速何度か体験してきましたが、やっぱりすごくよかったです。
ピラティスとはまた違うアプローチなんですが、ピラティスととても相性がよく、もっと深く学んでみたいと思いました！
ヤムナとは、骨と筋肉に焦点を当てたセルフメンテナンス方法で、身体の歪みを整え、可動域を広げることを目的としたボディワークです。
ヤムナ・ゼイク女史によって開発され、専用のボールを使って、骨格や筋肉を本来あるべき場所に戻し、体内にスペースを取り戻すことで、痛みや不調の改善を目指します。
くわしくは公式サイトをみてみてくださいね
