目次
『筋肉』は力を発揮するだけでなく、体に水分を貯めておくために大事な役割を果たしている
こんにちは！もう初夏ですね！
急に暑くなってきました。
この時期まだ身体が暑さに慣れていないので熱中症に十分注意してくださいね。
あらためて水分補給の大切さについて調べてみました。
私たち人間の体は、成人で体重の約60～65％が水分で構成されています。
この水分で体中に栄養素を行き渡らせたり、代謝物の運搬、体温調節などが行われているため、生命維持のためには必要不可欠です。
水分を体に貯める『貯水庫』の役割を果たしているのが、『筋肉』と言われており筋肉の約75%が水分からできているそうです。
水分の摂取量が少なくなると、筋肉も干からびてしまい、体の柔軟性も失ってしまいます。
その結果、肩こりなど慢性的な体の痛みを引き起こしてしまう原因にも・・
『筋肉』は力を発揮するだけでなく、体に水分を貯めておくために大事な役割を果たしているのです。
筋肉に働きかけるピラティスの運動中にも、こまめな水分補給が大切です。
前、中、後と、しっかり水分を補給することで、体内のバランスを保ち、疲労回復に役立ちます。
当店のパーソナルまたはペアトレーニングは１回につき１本ミネラルウォーターをご用意しております。
これからの季節、こまめにお声がけさせていただきますが、レッスンの途中でものどが渇いたなと思ったら遠慮なくお伝えください。
夏の暑さに負けない身体を一緒につくっていきましょう！
