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睡眠の質に悩んでいる人にもピラティスがおすすめです
こんにちは！
毎日暑くておかしくなりそうですね(゜o゜)
最近ピラティスに興味をもって体験レッスンに来てくださった複数の方から、眠りに関するお悩みを聞きました。
「ぐっすり眠れない」
「入眠に時間がかかる」
「夜中に目が覚める」
「朝起きた時スッキリしない」など・・
気候も影響していると思いますが、睡眠の質に悩んでいる人は予想以上に多い印象です。
そんな睡眠の質を改善するのにピラティスはおすすめなんです！
まず深い呼吸ができるようになり、
自律神経が整います。
無理のない姿勢をキープできるようになると、ストレスが軽減され疲れにくくなります。
全身の血液、リンパ、神経系などの巡りがよくなり体調が整ってきます。
結果、心身ともに健康に、睡眠の質もよくなっていきます。
ピラティスを始めていつのまにかぐっすり眠れて、スッキリ目覚める毎日を手に入れましょう！
