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ピラティスで体と心をゆるめる時間を意識的につくってみましょう！
こんにちは！
今日は私や同年代の友人を思い浮かべています。
仕事や家庭、そして自分自身の健康のこと…。
私たち40代から50代の女性は、仕事や家事、人によっては子どもの受験、親の介護も始まったりと、日々たくさんの役割をこなしながら、ストレスを感じる暇もないことが多いものですね。
そんな時、無理に我慢したり「もっと頑張らなきゃ」と思う必要はありません。
まずは、体と心をゆるめる時間を意識的につくってみましょう。
そこでおすすめなのが、ピラティス。
筋肉を鍛えるだけでなく、呼吸と動きに集中することで「今、ここ」に意識を向けるマインドフルな習慣になります。深い呼吸を繰り返すことで自律神経が整い、緊張状態からリラックスへと切り替えられます。
また、背骨や骨盤を整えることで姿勢がよくなり、自然と前向きな気持ちが芽生えてくるのも不思議な魅力です。
ピラティスは特別な道具がなくても、自宅でできる気軽さが人気のひとつ。
たとえば朝の10分間だけでも、呼吸に意識を向けながら体を伸ばすことで、その日一日がスムーズに始まる感覚が得られます。
ストレスと上手につき合っていくには、「自分のために使う時間」を持つことが何よりの鍵。
オリーブツリーでは、周りの目を一切気にせずプライバシーが守られたお客様だけの貴重なメンテナンスタイムをお過ごしいただけます
美しい姿勢・しなやかに動けるカラダ・不調の改善など、一人ひとりの目的に合わせてカスタマイズしたメニューをお客様が集中できる特別な空間で提供します。
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