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尿もれ改善にピラティスはとっても効果的です！
こんにちは！
女性のお悩みとして、特に出産経験のある女性はふとした時に感じる尿もれに、不安や戸惑いを覚える方も多いのではないでしょうか。
そんな人に言いにくいお悩みに、優しく寄り添ってくれるのがピラティスです。
ピラティスはインナーマッスルを丁寧に鍛えるエクササイズで、特に骨盤底筋群の強化に効果的です。
この筋肉は、出産時に大きな負担がかかり、緩みがちになりますが、日常の中では意識しにくいため、意図的にアプローチすることが大切です。
最近ママさんグループの出張レッスンでも「膣トレ」のリクエストがあり、骨盤底筋群（膣の周囲の内臓を支えている筋肉）のトレーニングをテーマにしたピラティスレッスンを行いました！
呼吸に合わせてゆっくりと動くピラティスは、身体に無理な負担をかけずにトレーニングできるのが魅力。
続けることで、自然と姿勢も整い、体幹も安定して、尿もれの軽減だけでなく心と体のバランスも整ってきます。
忙しい毎日の中でも、自分の身体と向き合う時間をもつことは、何よりも心強い味方になります。
ピラティスは、そんなあなたの「本来の力」を、そっと引き出してくれますよ！
