尼崎市 H様
「姿勢を意識するようになったら、自然と食事にも気を付けるようになりました」
と言っていただいたH様
そう聞いてとてもうれしくなりました☆彡
姿勢が整うと呼吸が深くなり、自律神経が安定し、身体の声が聞こえやすくなるため、食べ方や選ぶものが変わるのはとても自然な流れです
身体が整うと、心も生活も整っていく
巻き肩改善は、バストラインなど見た目の美しさが変化するだけでなく、心も生活も整っていくためにとても大きな価値があります
巻き肩とは
まず、巻き肩とは、肩が本来の位置より前に入り、胸がつぶれた状態のことです
スマホ・PC・家事などで前かがみの姿勢が続く現代人にとても多く、本人が気付いていないケースも少なくありません
呼吸が浅くなり、疲れやすさや肩こりにも直結するため、早めのケアが大切です
巻き肩の簡単チェック方法
自分が巻き肩かどうか、誰でもすぐに確認できます
- 壁に背中をつけて立つ
かかと・お尻・背中を壁につけて、力を抜いて立ちます - 肩が壁につくかどうかを見る
肩の先端が壁に自然に触れない、もしくは触れようとすると胸が苦しい場合は巻き肩の可能性が高いです - 腕の位置、手の甲の向きもチェック
立ったときに腕の位置が前にあったり手の甲が前を向いている人は、肩が内側に巻き込まれています
写真が示す変化
写真のBeforeでは、肩が前方に滑り出し、胸が内側に巻き込まれています
この姿勢では胸郭が十分に広がらず、呼吸が浅くなり、酸素が取り込みにくくなるため、慢性的な疲労感が出やすくなります
一方、Afterでは肩が後ろに戻り、胸が自然に開いています
見た目には自然な立ち姿で鎖骨からバストトップまでのラインが美しくなりました
見た目以上に感じるのは呼吸のしやすさです
肩甲骨が正しい位置に収まることで、背中の筋肉が働きやすくなり、呼吸が深く入り、身体の軽さが生まれます
たった数センチの変化でも、体感は驚くほど変わるものです
現代人にこそ気付いてほしい！
「巻き肩」と改善が必要なわけ
姿勢が整うことと、呼吸と生活の質のつながり
ピラティスとヤムナを通してこれからも丁寧に届けていきたいと思います！
