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足の裏を刺激するという、身体の末端からの大きな力
最近、ダイヤモンドカットの少し大きめのスーパーボールを入手できたので、特に足裏の刺激に使っていただきたい方にプレゼントしました(^_-)
この大きさが足の指を開くのにちょうどよく、踏んだ瞬間に「そこそこ！」と言いたくなるような心地よい刺激が広がります
足裏は身体の末端でありながら、全身の状態と深くつながっている場所
ここを丁寧に刺激するだけで、思いがけないほど身体が軽くなることがあります
足裏には多くの神経が集まり、脳への情報量も豊富なため、末端を刺激すると、その情報が一気に中枢へと流れ込み、身体の反応が“オーバーフロー”するように広がっていきます
身体の末端を刺激することでその情報が全身へ広がることを「オーバーフロー効果」といいます
これは、コップから水があふれるように、局所の刺激が全身へ波及するイメージ
足裏を押しただけなのに、ふくらはぎがゆるんだり、背中の呼吸が深くなったりするのは、このオーバーフロー効果によるものです
特に女性は、足の冷えやむくみ、重だるさを抱えやすいため、末端の刺激は血流を促し、身体の感覚をより良い状態に戻してくれる役割もあります
忙しさやストレスで自分の身体の声が聞こえにくくなっているときほど、この小さな刺激が大きな気づきを運んでくれます
スーパーボールのような手軽な道具なら、テレビを見ながらでも、朝の支度の合間でも続けやすいのが魅力(^_-)
そしてこのダイヤモンドカットが最高なのは勝手に転がっていかないところ（笑）
強く押す必要はなく、ただコロコロと転がすだけで十分です
足裏がじんわり温まり、身体の内側にスペースが生まれるような感覚が広がります！
末端を整えることは、全身を整えることに！
興味のある方はレッスン時に聞いてみてくださいね！
